Kinesiologi sport tape, kort sagt, er et tape, der påføres musklerne, men det er anderledes end traditionelt sportstape.

Muskeltape blev først udviklet i Japan i 1970'erne af Dr. Kase, en kiropraktor. På det tidspunkt ønskede han ikke at bruge stift medicinsk tape, så han skabte en ny type tape, der efterligner menneskets hudelasticitet.

For noget tid siden, på banen, var flere og flere løbere iført forskellige slags farverige "stofstrimler". Faktisk er dette en slags intramuskulær effekttilskud til forbedring af muskelsmerter og cirkulation, omtalt som en "muskelplaster."

For nylig inviterede det almindelige amerikanske løbemagasin "Runner's World" en gruppe sportslæger og løbetrænere til at forklare brugen af ​​muskeltape.

Da dette sportsbånd blev udviklet, begyndte professionelle atleter, fysioterapeuter og trænere at bruge det. Alligevel var det først ved OL i Beijing i 2008, da den brasilianske volleyballspiller Kerry Walsh vandt den olympiske guldmedalje med en muskelplaster, at dette "KT-plaster", som det blev kaldt af mange, for alvor blev populært.

Så spørgsmålet opstår, hvordan virker denne elastiske sportstape på musklerne?

"Når et muskelplaster påføres, forårsager det muskelkompression eller dekompression i det pågældende område og ændrer hjernens smertesignaler." Dr. Karen Scantlebury, en fysioterapeut, giver eksemplet på, hvordan en atlets ben kan føles svagt efter at have gennemgået en ACL-reparation på knæet. Alligevel, når muskelfibre samles efter at muskelplastret er påført, får det musklen til at få styrke.

Ifølge dette handlingsprincip vil muskelplasteret i det stadig mere "fashionable og kølige" udseende, først og fremmest brugen af ​​naturlig spænding og korn, vil epidermis blive trukket op, øge afstanden mellem det subkutane væv og dermed fremme cirkulation, for at opnå effekten af ​​at reducere hævelse.

For det andet kan den også bruge plasterets spænding til at slappe af de stramme muskler, hvilket hjælper musklerne med at trække sig sammen for at udføre arbejde og gøre bevægelsen lettere.
Desuden kan det også stabilisere leddene og forhindre ledabnormiteter under træning.

Så hvilke muskelskader er velegnede til brug af muskelplastre?

1.skinnebenssmertesyndrom er velegnet til brug. Når musklerne foran skinnebenet overbelastes, hvilket resulterer i smertefuld betændelse i muskler, sener og knogler, kan løberen påføre et muskelplaster fra under ydersiden af ​​knæet til under bunden af ​​storetåen og derefter lateralt. sammen med det smertefulde punkt over hele skinnebenets bredde.

2.Knæsmerter er også gældende. Knæsmerter er et af de mest almindelige problemer for løbere. Følg Wickhams forslag om at fiksere to muskelplaster på quadriceps og derefter påføre dem ned langs venstre og højre side af knæskallen, danne en dråbe, og derefter placere et muskelplaster "på tværs af" de to andre under knæskallen.

3.er plantar fasciitis, når bindevævet fra hælen til tæerne er overbelastet, vil løberens hæl fremstå i smerte. Wickham anbefaler at bruge et muskelplaster på fodens bund mod hælen og et andet fra svangen opad for at krydse med det første muskelplaster.

4.Muskelplastre kan også bruges til smerter i akillessenen. De fleste smerter i akillessenen er forårsaget af overanstrengelse, hvis det ikke forårsager en flænge, ​​så løbere kan bruge muskelplastre til at sætte et tape fra midten af ​​læggen til bunden af ​​foden, derefter et over bagsiden af ​​hælen og anklen .

5.Endelig er der generelle muskelsmerter. Hvis en løber føler sig øm over det hele, men har brug for mere muskelstøtte, så brug to muskelplastre eller klip et muskelplaster i en Y-form og vikl det rundt om det ømme område.

Hvordan kan jeg bruge muskelplastre til at forbedre min løbeevne?

Ud over at bruge muskelplastre til at lindre fysisk smerte, kan den fornuftige brug af muskelplastre virkelig forbedre en løbers præstation til en vis grad i fravær af skade.

Den første er at holde fast på den forreste lårmuskelgruppe for at støtte quadriceps.

Trin 1: Bøj knæet, og mål først den nødvendige længde på plasteret fra den nederste kant af knæskallens bule til 2/3 af låret.
Trin 2:Placer længden af ​​plasteret på den nederste kant af knæskallen.
Stram plasteret let (mærk, at plasteret strækkes).
Følg de forreste lårmuskler (let nedtrykt på sidelåret) fra bunden til toppen.
Trin 3: Til sidst, efterlad en længde af plaster fastgjort på låret, venstre og højre side er, og til sidst vil vise en Y-formet.

Den anden er at klæbe på den bagerste lårmuskelgruppe for at fremme det bagerste lårs mobilitet.

Trin 1: Bøj knæet og mål plasterets nødvendige længde fra den øverste kant af knæet til lige under hoften.
Trin 2:
Først skal du rette et gitter af patches på hælen.
Start fra hælen og opad langs siderne af lægmaven.
Til sidst fastgør du dem på knæhulen.

Selvfølgelig skal nogle principper for brug af muskelplaster noteres.

1.Rengør hudoverfladen med alkohol før brug, og hvis der er for meget benhår, anbefales det at skrabe det af først for at undgå at påvirke plastrets klæbrighed; hvis der er et sår, undgå at sætte plasteret direkte på det berørte område.
2.du kan stadig gå i bad med plasteret på; du kan bruge et håndklæde til at presse tørt efter bruseren.
Til sidst skal start- og slutningen af ​​det faste plaster, begge uden spænding, stryges frem og tilbage, efter at plasteret er påført for at lette smeltningen af ​​den klæbende bagside og påføres jævnt på huden.

Ifølge denne teoretiske effekt ser muskelplastre ud til at være gavnlige, men interessant nok er der i det sportsmedicinske samfund ikke meget eksperimentelt bevis til dato, der viser, at muskelplastre kan reducere hævelse og smerte.

Runner's World citerer en videnskabelig analyse, der tyder på, at den kan have en begrænset rolle i at forbedre styrke og bevægelsesområde.

"Muskelplastre kan arbejde på forskellige områder, og selvom de virker enkle nok, er der mange ting at sige om deres brug, især ikke at stimulere overaktive muskler." Dr. Scantlebury understregede: "Hvis det bruges forkert, jo længere tid plasteret påføres, jo mere skade kan det forårsage."

Derfor er det vigtigt at være forsigtig.

Maysinoer leverandør afengangsmasker, medicinsk gaze, sportsbåndog mere, og atletisk tape er blevet eksporteret til mere end 50 lande rundt om i verden.

så hvis du er interesseret i at lære mere,Klik her.